03:57 地震、福島沖らしいけど、青梅でも結構揺れました。 04:11 こんな時間に競馬予想しながらどん兵衛食べてしまった。しかも卵入りで。 04:21 さて、そろそろ寝ようか。この夏休み中は20時にへべれけ→熟睡、0時に酔い覚め→行動開始 というパターン多く、…

ローカルはトニービンだけ買えばよいので、もうこの時点で予想できます。 本命は全く人気がない◎９キタサンアミーゴ（母父トニービン）。対抗は○１２サンライズベガ（アドマイヤベガがサンデー☓トニービン）。 穴は▲６リクエストソング。３の倍数が並んでい…

08:55 [自転車:47.2km] 夏休み7日目。午前中は自宅から入間のアウトレットモールまで自転車でテクテク。ロードバイクではなく近所のホームセンターで買った安いMTB風の自転車（購入価格1.5万円）。アウトレットモー... http://jognote.com/days/8954907 10:5…

この日は入間の三井アウトレットパークに初参戦。訪問した理由は、夏休み・でも捻挫で走れず、そんな中での有酸素運動＝自転車ロードワーク、ということで自宅から15kmほど離れたこの場所をゴールに設定。途中の道があまりよくないので歩道滑走を覚悟して、…

08:43 納豆定食なう。 (@ すき家 青梅河辺店) http://4sq.com/nkjcvS 11:26 I'm at Y's Road (ワイズロード) 入間店 (宮寺3169-1, 三井アウトレットパーク入間 WEST-STREET 2階, 入間市) http://4sq.com/pVBTjk 22:50 20km自転車で酔いを覚まして、1人で二次…

09:25 素晴らしい。RT @kotaked: 21時で寝て5時で起きる生活。じーさんか？ 09:28 T-REX, GNR, KISS, THUNDER, E.COSTERO, Wildhearts の中古CD6枚買ったのに980円だった件。 09:30 Web側で設定できなかったっけ？ RT @kissaka: FreeRunのセンサーを仕込んだ…

08:25 RT @kissaka: 4.78 kmのランを走り終えました。Nike+ GPSによるペースは6'26"/km、タイムは30:45でした。 ＃nikeplus 08:25 走ってるんだね？いつのまにか。RT @kissaka: 4.78 kmのランを走り終えました。Nike+ GPSによるペースは6'26"/km、タイムは30…

02:15 gleeなう。録画溜まっているけどまだ4話です。 13:01 I'm at 麺屋頑徹 青梅店 (東京都青梅市今寺5丁目9-2-A-103, 物見塚通り, 青梅市) http://4sq.com/py7RR1 13:28 お願いランキング！ (@ ミニストップ 青梅今寺) [pic]: http://4sq.com/oJnM3e Power…

08:47 夏休みスタート。でも捻挫でビッコいいている状態。娘を保育園に送り出してきます。 14:04 昨日のランメモ。今月も100km突破。[ラン:26.0km] 3週間ぶりにトレイルランニング。今回は入門編的なコースで高尾山〜陣馬山の往復コースです。でも行きの道で…

3週間ぶりにトレイルランニング。ちなみに前回は北丹沢12時間耐久山岳レースでした。無謀にもチャレンジするも第一関門でタイムアップ。情けない。今回は入門編的なコースで高尾山〜陣馬山の往復コースです。 ケーブルカーの清滝駅をスタートとして、高尾山…

12:05 I'm at 陣馬山頂上 http://4sq.com/oetMFK 14:43 フィニッシュ！トータル26km、4時間53分。途中で捻挫した。ビール飲んで帰ります。 (@ 高尾山ビアマウント) http://4sq.com/nK2AdU Powered by twtr2src

08:49 10.0 kmのランを走り終えました。Nike+ GPSによるペースは5'48"/km、タイムは58:28でした。 ＃nikeplus 12:21 ここまで24km。 (@ らーめん愉悦処 鏡花) http://4sq.com/oPx5iJ 18:26 本日は私以外の家族全員野球合宿のため自宅で独身貴族状態。でもな…

10:31 今日は富士登山競走。会社から声援送ってます。参加者のみなさん頑張ってください！、ってか早い人はもうゴールしてる。。。 Powered by twtr2src

18:14 プロジェクト一段落♪ スマートフォンアプリ - 商品・サービス｜住信SBIネット銀行 https://www.netbk.co.jp/wpl/NBGate/i900500CT/PD/sp_top Powered by twtr2src

04:56 みんな起きてるなぁ。 06:29 泣ける。ドバイに続いてチームJAPAN２つ目のワールドカップ制覇。 06:32 ローアルコールビールで祝杯なう。気持ちはドイツ時間です。 06:38 あれ？BSでもやってたのか。 06:40 BSの方がいいな。もっと早くフジから切り替え…

00:28 ビール、餃子、醤油ラーメン。また来てしまった。 (@ 幸楽苑 青梅店) http://4sq.com/oOQcIG 15:05 I'm at マクドナルド河辺店 http://4sq.com/rlduqr Powered by twtr2src

18:13 ［PRです］ 西武ライオンズのファンクラブ会員向けに、住信SBIネット銀行の口座開設で５００Lポイントもれなくプレゼントします。 #seibulions https://fanclub.seibulions.jp/ssl/FmaMemberLogin.do 18:16 ぜひぜひ。 RT: @n_524: 住信ＳＢＩネット銀…

14:56 今日も山下りの練習で、18階から4階までの階段を1段飛ばしで降りること2回。なんとなくコツが掴めてきた。上りは汗だくになるので練習しないことにする。 14:58 そもそもワールドカップって何位までメダル貰えるんだ？ Powered by twtr2src

21:05 Nike+ GPSをつけて、12.1 kmを1:14:33で今走り終えました。 ＃nikeplus Powered by twtr2src

06:43 昨日の皇居ランは1リットル汗かいて、その分すぐに水分補給。夜でもこんなに暑いのに、真夏のハーフマラソン参加予定。ハイドレーション必要かなぁ、ロードだけど。 13:44 トレランの練習のつもりで、11階分ほど階段往復したら冷房のきいたオフィスな…

09:58 この週末はずーっと子守というか娘と一緒に行動。行動範囲が狭いので、来週はもうちょっと広げるようにしよう。足は自転車しか無いけど。 21:47 Nike+ GPSをつけて、9.10 kmを56:04で今走り終えました。 ＃nikeplus Powered by twtr2src

14:37 少年野球見学。さすがに日陰にタイキシャトル。 (@ 吹上小学校) http://4sq.com/pT03nX Powered by twtr2src

12:08 I just became the mayor of 幸楽苑 青梅店 on @foursquare! http://4sq.com/lFsC4W 12:08 娘と二人でランチ。娘の希望で、ここに。 (@ 幸楽苑 青梅店) http://4sq.com/pGqyUT Powered by twtr2src

00:09 やばい、発作マグナです！ラーメン食いたい病です。日付けが変わったばかりなのに。 00:18 やっぱファーストアルバムだよな、しかもイントロのこの曲かっこよ過ぎる。 - Fuller Love by SOIL, from #SoundHound http://bit.ly/lJx42y 07:24 奄美大島行…

00:50 昨日は4時間だったので、今日は早目に就寝。5時間はいけそう。週末は自転車屋めぐり。今から楽しみ。 Powered by twtr2src

12:29 第6回湘南国際マラソンを予定に追加しました：初フルの予定です。 http://www.jognote.com/eh/22992 #jognote 12:30 第40回タートルマラソン国際大会 兼 第14回バリアフリータートルマラソンを予定に追加しました：秋の最初の大会。100分切り目標で。 …

00:19 そんな変かな？ RT @kissaka: こんな時間にw！ RT @thirokaw: Nike+ GPSをつけて、10.2 kmを1:03:21で今走り終えました。 ＃nikeplus 07:03 往年の名曲。 - All the Young Dudes by Mott the Hoople, from #SoundHound http://bit.ly/gQPFxq Powered by…

23:25 ラーメン屋はしごで2件目。自分の食欲が怖い。 (@ ラーメンスクエア) http://4sq.com/lxq6Eo Powered by twtr2src

00:01 カーボローディング。ラーメン、チャーハン、餃子なう。もうちょい食べようかな。 (@ 幸楽苑 青梅店) http://4sq.com/mdBdFC 17:08 I just ousted @ta96 as the mayor of らーめん 立川や on @foursquare! http://4sq.com/dcgTr3 17:08 カーボローディ…

14:15 早いといっても遅いんですよね、一般の人よりは。 RT: @netguytp: 昼飯後は眠くなる。今日の夜は早めに寝・・・・れるかなー？（ーー；） RT: @netguytp: 昼飯後は眠くなる。今日の夜は早めに寝・・・・れるかなー？（ーー；） 14:15 大阪神戸ともに当…