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• 06:43  昨日の皇居ランは1リットル汗かいて、その分すぐに水分補給。夜でもこんなに暑いのに、真夏のハーフマラソン参加予定。ハイドレーション必要かなぁ、ロードだけど。
• 13:44  トレランの練習のつもりで、11階分ほど階段往復したら冷房のきいたオフィスなのに汗だくになってしまった。ちなみに、上下ともに1段飛ばしで往復。
• 21:16  半月ぶりかな？ (@ やきとり大吉河辺駅南口店) http://4sq.com/qxXVJF

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