21:05 Nike+ GPSをつけて、12.1 kmを1:14:33で今走り終えました。 ＃nikeplus Powered by twtr2src

06:43 昨日の皇居ランは1リットル汗かいて、その分すぐに水分補給。夜でもこんなに暑いのに、真夏のハーフマラソン参加予定。ハイドレーション必要かなぁ、ロードだけど。 13:44 トレランの練習のつもりで、11階分ほど階段往復したら冷房のきいたオフィスな…