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本日の食事。

朝　玄米フレーク
　　牛乳

昼　ハムマヨネーズサンド
　　チキンサラダ
　　オレンジメロンパン

夜　串焼１１本
　　中生４杯
　　焼酎２杯
　　中学、高校の友人○さんと赤坂の福の神に行った。

オレンジメロンパンが500kcal近くあり、これが失敗だった。
夜もちょっと飲みすぎ。電車の中で立ち寝をしてしまい一人に迷惑をかけてしまった。
運動もせず、よって体重も増えている（はず）。雨が続くとなかなか運動できない。（言い訳か）