いままでいろいろやってみたがあまり効果が無いので本格的で無理の無い食事制限を開始する。 基本スタンスとしては外食をしないこと、栄養価の高い食品を無理なく食べること。 mixiにも書いているが昨日はこんな感じ。朝食:コーンフレーク80g 牛乳300cc ト…
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