ロードワーク 01:33 久々にロードワーク。半年間水泳で強化したため体力があがってるのだろうな、3km程度のランは余裕でした。やっぱマシンの上じゃなくてロードの方が快適だな、と痛感。ちなみに青梅線の線路沿線を2駅分走った。連休中に計20km走ろうっと。…
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