体脂肪率、ナイトウォーキング、やきとり大吉でシメ
体脂肪率の件
- 07:10 いや、先は長いですよ。あと7%ぐらいは落としたいし。RT @chappu2004: 若いなぁ〜 すぐ3%の効果がでるなんてうらやましい。 RT @thirokaw: 現在体脂肪率22%。1ヶ月で3%減った。
夕食、太陽のトマト麺
このお店大好き。ちなみに店主がロッテファンで、日本シリーズ店内で流してました。
- 18:53 3回目の来店。トマトラーメンというよりスープスパ。美味いです。 (@ 太陽のトマト麺) http://4sq.com/6Mo2bA
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読書メーター、村上春樹
このエッセイは読んだこと無かったな。でも全世界中のランナーから絶賛されているらしい。ヨーロッパではランナー必読書になっているとか。
- 19:46 「走ることについて語るときに僕の語ること (文春文庫)」 http://book.akahoshitakuya.com/b/4167502100
- 作者: 村上春樹
- 出版社/メーカー: 文藝春秋
- 発売日: 2010/06/10
- メディア: ペーパーバック
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ナイトウォーキング開始
前日のランで足の裏が痛くなったので今日はウォーキングに。昭島から河辺まで歩いてみる。
- 20:27 ウォーキング開始。 (@ 昭島駅) http://4sq.com/7B8dTt
- 21:52 I'm at よむよむ 羽村店 (神明台1-3-20, 羽村市). http://4sq.com/bsZ8e4
- 22:46 [12.6kmを2:17:37で歩きました. http://search.twitter.com/search?q=%23jognote:title=#jognote]] 昭島 河辺 間ウォーキング終了。腰がちょっとだけ痛い。
- 23:07 やっぱ昨日の睡眠時間が少なすぎて今日はランニング無理だわ、と思いウォーキングのみに。2時間ウォーキングで脚力キープ。とりあえず毎日続けることが重要だ、と言い聞かせる。
そして恒例の焼鳥屋クールダウン
- 22:53 クールダウンなう。 (@ やきとり大吉河辺駅南口店) http://4sq.com/dfhCZa
▼お店はこんな感じ。金曜日は通っているお店。
http://gourmet.suntory.co.jp/shop/0428242456/
気になったBGMをiPhoneで音声検索。
- 23:57 Just used #SoundHound to find 星空モード by キマグレン http://bit.ly/aO5y10 #nowplaying へぇ、キマグレンなんだなぁ。
ジェイソン・ボーンシリーズ
- 23:11 あ、同感。RT @spanky_lions: ジェイソン・ボーンシリーズが好きな理由は、CG合成がないことと、世界各地でのロケ
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