前夜のつぶやき 自転車→ジョギング→水泳という流れは苦しいという感じもなくて、非常に有意義な時間。 これはおすすめコースです。 01:00 今日のトレ記録。バイク15km、ラン3km(10km/h)、水泳0.5km。水泳の距離が伸びないなぁ、クロールの形に致命的な…
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